Alfabetando

 Cada letra conta para você contar ao mundo quem você é.

Deixe que a vida seja.

Apenas silencie quando não souber o que dizer. Esteja presente de corpo, alma, coração e coluna vertebral. Muitas vezes o que a outra pessoa mais precisa é da sua presença e não das suas palavras.
 

 

Estamos nos guardando para quando a pandemia acabar!!!!

 

Não morra com seus mortos

 

Uma linda reflexão para a impermanência que sempre nos cerca

 Respeite seus destinos e honre suas vidas, deixe-os partir em paz e se sinta muito vivo. Eles precisam de nós para estar conectados com a vida. Quanto mais vivo você estiver mais em paz seus mortos ficarão.

Dê-lhes uma realização ou um momento de alívio. Dê a eles um sorriso, depois de agradecer como a vida deles impactou a nossa. Não morra com seus mortos, abrace a vida como a melhor das homenagens. Honre seus destinos sem tristeza. Honre seus destinos com amor.

Respire profundamente. Sinta como o ar entra, a vida entra. Expire com força. Deixe de lado a vontade de segurar. Abrace memórias, cantarole uma música compartilhada em outros tempos.

Mas não morra com seus mortos. Eles precisam de você para viver.

Agora é ficar na vida, honrando todos que vieram antes, e permitindo que vivam através de nós.

 

Patrícia Naves Garcia - @institutopatricianavesgarcia

Porque a vida é da cor que você pinta!!!

 

Dica de gerenciamento do pensamento negativo

Pare de pensar ou imaginar o pior cenário possível. Quando você se sente ansioso por perder coisas que lhe são preciosas, sua mente pode imaginar o pior. Para se acalmar, volte ao presente. Comece com algo simples. Cite cinco coisas no seu ambiente: há um computador, uma cadeira, uma foto do cachorro, um tapete velho e uma caneca de café. Respire. Perceba que, no momento presente, esta sala é a sua realidade. Neste momento, você está bem. Use seus sentidos, pense em como esses objetos se sentem. A mesa é dura. Sinta a respiração entrar em seu nariz. O objetivo é encontrar equilíbrio em seus pensamentos. Se você sentir uma imagem negativa tomando forma, pense em uma imagem positiva. Deixe de lado o que você não pode controlar. E seja compassivo e paciente consigo mesmo e com os outros. Ser generoso com seus pensamento pode ajudar a afastar muitos de seus pensamentos negativos.

Fonte: This tip is adapted from “That Discomfort You’re Feeling Is Grief,” by Scott Berinato